本来の身体を思い出す-Recalling your original body
私たちの身体には、本来、重力と調和し、無理なく立ち、歩き、動くための力が備わっています。
しかし、長年の生活習慣や緊張、偏った身体の使い方によって、その自然な働きは少しずつ見えにくくなっていきます。
太極整体は、外から身体を形にはめる方法ではありません。
まず最初は、立つこと、動くこと、重力を受け入れることを通して、身体の内側に眠っている本来の状態を呼び覚ましていきます。そして更には、より精密に整っていきながら、自らの素晴らしい性能を思い出していきます。
太極拳に伝わる身体の原理を、日常の身体へとひらいた整体法です。
「整体」という言葉からは、誰かに身体を整えてもらうことを思い浮かべるかもしれません。
太極整体には、自分一人で行える「清浄法」と、施術を以て行う「栽接法」があります。
しかし、どちらにおいても、太極整体が目指すのは、身体そのものが自ら整っていく状態です。
骨格、重力、呼吸、意（心の働き）、身体内部の内勢。
それらが一つにつながると、身体は自然に整い、本来の完全な状態を思い出してくれます。
その第一歩が、何か特別な運動をすることではなく、ただ、自然に立つことなのです。
立つことを思い出す入り口から、もとの身体を完全に思い出すまでの出口まで、太極整体には多くの整体法が待ち受けています。
人間の身体は、なぜ崩れてしまうのでしょうか。
そして、どうすれば本来の安定した身体を取り戻せるのでしょうか。
太極整体では、その答えを三つの視点から読み解いていきます。
人間の身体には、生まれながらに一本の「中心軸」が備わっています。東洋医学では、その中心を貫く重要な流れを衝脈（しょうみゃく）と呼びます。
私たちの身体は、重力によって地球へ引かれています。しかし同時に、天へ向かって自然に伸びる力も持っています。
太極整体では、この二つの力が無理なく調和した状態を大切にします。
まずは身体の中心軸を思い出し、天と地につながる感覚を取り戻すこと。
そこから太極整体は始まります。
中心軸が整うと、その働きは身体全体へと広がっていきます。
まず身体の前面と背面を結ぶ中心の流れが整い、次に腰まわり、そして手足へと全身へ広がっていきます。
東洋医学では、この流れの道筋を経絡（けいらく）、その途中にある重要なポイントを経穴（けいけつ・ツボ）と呼びます。
身体の中を滞りなく巡ることで、動きは自然な円運動となり、身体全体が無理なく一つにつながっていきます。
太極整体では、この生命の働きを「気」と呼んでいます。
身体全体に巡った「気」は、身体の内側から自然な勢いを生み出します。これを気勢（きせい）と呼びます。
太極拳では、この身体の内側に生まれる勢いを内勢（ないせい）と呼びます。
この内勢は、相反するものを調和させながら、身体を本来の働きへ導いていきます。
呼吸の吸う・吐く。自律神経の働き。心臓の鼓動。細胞の活動。筋肉の緊張と弛緩。などなど
私たちの身体では、あらゆる生命活動が絶えずバランスを取りながら働いています。
身体が本来の状態を思い出し始めると、その働きは互いに助け合いながら高まり、内勢はさらに自然に育っていきます。
太極整体は、見た目をまっすぐにするための方法ではなく、 人間の身体が本来持つ働きを、 日常の中で取り戻していくための体系です。
力んで姿勢を保つのではなく、 骨格と重力によって自然に支えられる身体へ。
足だけで前へ進まず、 全身が連動して運ばれていく軽やかな歩行へ。
呼吸を操作しすぎるのではなく、 身体がひらくことで自然に深まる呼吸へ。
部分的な筋力に頼らず、 身体全体が一つにつながって動く状態へ。
人を支えるときも自分を支えるときも、 無理な力を使わない身体へ。
動いていないときにも残っている緊張をほどき、 深く休むことのできる身体へ。
胸を張る必要はありません。
背筋を無理に伸ばす必要もありません。
身体を正しい形に押し込める必要もありません。
余分な力をほどき、足の裏で地面を感じ、 重力に身体を預けていく。 すると、身体の内側から、 自然な位置関係が静かに戻り始めます。
予備式とは、ただ立っている姿ではありません。 身体が本来の自分を思い出していく、 最初の自己整体です。